東莞婚外遇調(diào)查取證流程-“東圭人節(jié)”第019期 - 卓越是一種習慣
所有者：艾米礦工
工作：外國公司，時間管理從業(yè)人員的海外銷售和國內(nèi)采購
主題：卓越是一種習慣
卓越是一種習慣
她面前的女人有短發(fā)和一雙眼鏡。她很小，真誠，喜歡微笑。當我和某人同行時，我想保護她的感受。但是您可能沒有想象她的小宇宙中有驚人的爆炸能力。每天5:00起床，每天學習一小時的英語，每周25公里，每周游泳2,000米，練習高爾夫2個小時，在100天內(nèi)總共82公里，在100天內(nèi)遠足4次...所有這些驚人的數(shù)據(jù)都是她毅力隨著時間的推移的結果。此外，讓我告訴你，她也是普通的上班族，而不是家庭主婦。她利用業(yè)余時間完成這些動作。她是艾米·梅納（Amy Miner），我們的時間管理從業(yè)者。
艾米（Amy）的當前生活是無數(shù)人欣賞和期待的東西。而且您可能不知道她十個月前處于完全不同的狀態(tài)。
您總是對別人說：“我很忙，我沒有時間，正在加班”等等？您每天都遲到天堂，下班后加班，晚上上床睡覺嗎？您是否只想在家睡覺，每個周末休息良好，即使公園在您家附近，您也可能無法每月去那里一次？ ....所有這些原因曾經(jīng)是艾米（Amy）通常使用的。
艾米負責外國資助企業(yè)的海外銷售和國內(nèi)采購。日常事務非常繁瑣，國外的時差是有問題的，因此，為了滿足客戶的要求，她經(jīng)常加班至午夜。忙于9：00-10：00 PM是常態(tài)，有時您不能在11:00 pm回家。通常，我回家后想放松。艾米最喜歡的舉動是拿出手機。打開微信，瀏覽新聞，檢查您的朋友圈，然后喜歡并發(fā)表評論。這很棒。我經(jīng)常在早上不小心從1:00到2:00。有時我會看到自己喜歡的東西，直到早上3:00至4:00才能停止。有幾次我感到高興，直到黎明直接淹沒了屏幕。艾米說她有一個名為“瘋狂”的標題。她經(jīng)常做的是從頭到尾閱讀朋友的朋友圈，有時甚至是她幾年前發(fā)布的信息。如果您看到自己喜歡的東西，喜歡它。這樣的超級風扇真的很適合成為偵探。這么說，她大笑起來。事實證明我真的很有趣。另一個現(xiàn)象是，當艾米（Amy）淹沒屏幕時，我的兒子還玩手機和iPad，他的兒子可以玩游戲。我不注意做作業(yè)。我每次都會拖延，我的成績將逐漸下降...
從長遠來看，艾米的身體已經(jīng)經(jīng)歷了嚴重的亞健康：臉上的斑點，身體疲勞東莞婚外遇調(diào)查取證流程-“東圭人節(jié)”第019期 - 卓越是一種習慣，缺乏能量等。她自己注意到了東莞偵探機構，但是她只是無法改變多年的不良習慣。直到一天，她不小心見到正在學習英語的同學琳達，發(fā)布了有關“時間管理”的活動。 “什么是時間管理？需要管理時間嗎？”這是艾米的第一個反應。但是，出于好奇，她仍然走進了離線分享的時間管理類別。舞臺上的主要講師是時間管理的主教練。她向艾米（Amy）展示了如何通過管理時間來管理自己，如何從離線的“拖延，懶惰，效率低下”轉變?yōu)樵诰€，積極，積極，高效，高效”，以及如何使人們健康和幸福，并實現(xiàn)生活中的夢想。她感到非常興奮，以至于她不禁會決定她必須參加“簡單有效的時間管理課”。
這是為期兩天的課程，再加上90天的隨訪和公司。艾米目睹了由于廣州的“時間管理”而改變的學生。他們的過去是無法忍受的，但是現(xiàn)在延遲癌癥和加班狗的日子已經(jīng)消失了。時間管理的創(chuàng)始人Ye Wubin老師說：“無法管理時間，但我們可以自己管理?！卑妆桓袆恿耍露Q心：“我必須改變！”
要改變的第一件事是工作和休息時間。艾米是著名的夜貓子。她只在清晨上床睡覺，所以自然而然地無法在清晨起床。工作時間為8:00，她通常在早上延誤，通常在9:00或10:00到達辦公室?，F(xiàn)在，她的目標是在5:00起床。為了繼續(xù)前進，艾米將這個目標放在了他的朋友圈中，并大聲宣布了這一目標。結果，幾乎沒有人相信。 “你艾米在開玩笑。每天10:00到達辦公室的人們?nèi)绾卧?:00起床？”艾米（Amy）和他們敢打賭，如果他們做不到，他們將向所有人發(fā)送紅色信封。她下載了一個名為“ Chaoxi日歷”的應用程序，并在每天醒來時檢查。我在頭幾天早些時候醒了，我很痛苦。我?guī)缀蹩偸情]上眼睛，頭暈目眩。但是，強大的意志力支持艾米：“我不能輸！”一天，兩天...一個星期，兩個星期...這樣，生物鐘就慢慢地調(diào)整了，并且早起變得更加容易?，F(xiàn)在，艾米站起來，基本上是5:00。即使在冬天，它也無法移動。
第二件事是改變拖延并堅持鍛煉。拖延的原因之一是缺乏能量，能源管理是時間管理的基礎。那么改善您的能量的方法就是鍛煉。艾米（Amy）選擇的運動包括早晨慢跑，游泳和高爾夫球。早晨慢跑是您每天都必須堅持的事情。在早上5:00起床洗凈后，首先要做的就是早上跑步，下載Gudong應用程序，并記錄運行時間和公里。第一個五公里的早晨慢跑是與葉老師和他的同學在一起。體育一直是艾米的弱點。她從沒想過自己可以跑五公里。對她來說，五公里是天文數(shù)字。在第一天，當她跑到三公里時，她的腿似乎失控了，就像石頭一樣沉重。但是，當她聽到周圍同學的喊叫聲時，她咬著牙，跟著她，終于完成了她一生的前五公里。艾米發(fā)現(xiàn)他也可以做??到。在隨后的日子里，她每天都會“與她的身體有關系”，并在早上跑五公里。我每天都會感到充滿活力，充滿活力和非常有效。更有趣的是，您每天都起床并為加油折扣，因此上班時沒有交通擁堵。為什么不這樣做？
改變的第三件事是驅動家庭。俗話說：“大狗需要跳過墻壁，小狗搖了搖兩次?！边@意味著兒童將很容易受到成年人的影響。艾米非常清楚，他的不良習慣嚴重影響了他的兒子。尤其是當屏幕在晚上被淹沒時，拖延的習慣是我兒子愛上玩游戲的原因。因此，艾米（Amy）必須帶兒子學習“親子班”課程，與兒子一起做夢版，并與她完成任務……現(xiàn)在她兒子晚上回家時要認真做作業(yè)的第一件事就是認真做他的作業(yè)，然后與她自己閱讀和學習，并必須休息10點左右。和受影響的丈夫。艾米的丈夫曾經(jīng)像哄騙的夜晚一樣，她不想休息?，F(xiàn)在東莞離婚取證公司，每天10點鐘之后，艾米告訴她的家人不要為自己安排工作，“我要休息?！彼恼煞蚝芨吲d。自從這個妻子每天早起就早起床并提早起床以來，她的皮膚有所改善，她的人民變得更加精力充沛，她的生活變得積極和樂觀。后來，艾米（Amy）的丈夫慢慢起床，早起，開始運動。這個家庭變得更加和諧。
要改變的第四件事是學習英語。艾米曾經(jīng)在英語培訓機構花費30,000多元來學習英語。結果，在學習不到半年后，我沒有堅持下去?，F(xiàn)在考慮一下，我后悔。浪費時間和金錢，還沒有學習任何東西。所有問題都在于自己。在學習時間管理課程后，艾米決心再次學習英語。她花了10,000多元來參加在線課程。許多人不太相信在線課程，因為它更難堅持下去。艾米（Amy）給自己一個固定的時間，她每天早上慢跑回來，大約6：30-7：30，她打開在線視頻并學習英語。在短短的半年中，她發(fā)現(xiàn)自己的英語水平有所提高，并且對自己的工作更有信心。事實證明，當我慢慢練習它們時，我發(fā)現(xiàn)困難的事情變得越來越容易。這也驗證了時間管理的概念：“一個不好的開始，好結果，沒有結果?！?/p>
現(xiàn)在，艾米的生活非常規(guī)律。她在早上5:00起床，然后在早上跑5公里，從6:30到7:30學習英語，然后做早餐，從8:00到5:30上班，下班后回家讀書，下班后，輔導兒子的家庭作業(yè)，浸泡她的腳，并在10:30之前休息。計劃每年一次或兩次旅行。今年，我計劃前往五個北歐國家。真是令人欽佩。我周圍的無數(shù)朋友被艾米（Amy）的行為感染，并逐漸改變了他們不良的生活習慣，并踏上了平衡生活的道路。
實際上，艾米沒想到她一開始會碰到這么多粉絲。她只是想改變自己并養(yǎng)成一個好習慣?，F(xiàn)在，我發(fā)現(xiàn)我可以為更多的人提供服務并提高自己的表現(xiàn)。俗話說：“卓越是一種習慣！”艾米是一個很好的見證人。
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